胃為何越養越糟糕？這4個養胃誤區，你或許沒少犯－voaajuay的部落格

很多人都知道胃部功能提高的重要性，因此會採取各種方式來養胃，不過，養胃方式不正確會讓腸胃功能降低，最後消化能力差，營養物質無法正常吸收，因此要先避開誤區，了解怎樣提高腸胃功能有效果，才能實現該目標後保持健康狀態。那麼，哪些養胃誤區要避開呢？

1、喝牛奶就可以養胃

多喝牛奶就能養胃，這是部分人存在的誤區。牛奶雖然是常見的乳製品，營養價值高，但大量喝牛奶或者身體不適應的情況下喝牛奶，收穫不了好處。部分人之所以覺得牛奶能保養胃部，是因為喝酒的人會在飲酒前喝點牛奶。

通過裡面蛋白質獲取形成保護膜，避免身體快速吸收酒精，從而緩解醉酒，因此才覺得對胃部功能提高有幫助，實際上牛奶沒有養胃的作用。如果乳糖物質不耐受或者消化能力差，大量喝牛奶反而會拉肚子，腹部有不適感。

2、養胃就不要吃肉

不要吃肉就能養胃，是部分人存在的錯誤觀念。要保持身體健康，人體需要的營養物質都得滿足需求，並非單純吃素就能減輕消化壓力。有部分人存在錯誤觀念，認為吃素可以減少脂肪獲取，從而讓消化壓力減輕，達到養護胃部的作用，卻不知道人體需要的食物種類多，葷素搭配正確才是保持健康的方式。若長時間不吃肉，可能會抵抗力下降，營養不良，因此不能採取這種方式。想要減輕胃部消化壓力，那些高脂肪、高蛋白、高澱粉的食物控制好攝入量即可。

3、喝米粥能養胃

多喝米粥就能養胃，是部分想要提高胃部功能的人會採取的做法，事實上這種行為不可取。米粥雖然很容易消化，但營養價值不高，只含有碳水化物，能為人體提供能量而已，但其他需要的營養物質無法獲取。

另外，胃部需要得到鍛煉才能功能提高，每天有多種類型食物獲取，正常發揮作用消化並吸收營養物質，功能才能提高。單純喝米粥太容易消化，胃部反而得不到鍛煉，功能會逐漸降低。因此在沒有胃部疾病，需要減輕消化壓力時可不要長時間只喝米粥。

4、吃得少就能養胃

想要養胃應該少吃點東西，吃得少，活得久，部分人會嚴格控制飲食，每頓飯的食物攝入量減少些，其實，要保持健康狀態，每頓飯七八分飽是最理想的，並非說吃得越少身體越健康,胃部承受的壓力也減輕。若長時間能量沒有滿足需求，反而會體力不足，精神狀態變差。可見，要保養關鍵是不要吃太飽，而並非吃得越少越好，七八分飽這個狀態至少要維持。威而鋼威而鋼官網威而鋼哪裡買威而鋼副作用威而鋼用法威而鋼效果威而鋼價錢威而鋼有官網嗎雙效威而鋼威而鋼ptt 女用威而鋼哪裡買威而鋼dcard 威而鋼25mg 威而鋼網購威而鋼50mg