精子是受孕过程中的一大主角，也是形成受精卵的重要部分。在繁殖遗传过程中，精子决定着一半的基因物质。男性的精子存在于精液之中，其质量高低直接决定受精卵的质量优劣。
但近几年，男性精子整体呈下降的趋势，精子质量的下降影响了越来越多的育龄男性，从而不孕不育的概率越来越大。
一组来自精子库的数据显示：
据最近5年数据分析，上海市4个人捐精3个人不达标。四川省人类精子库，作为西南地区唯一一家正式运行的人类精子库，在试运行的两年内只有500多名志愿者捐献精子，合格率约29%；在浙江，捐精者平均一年只有500人，可成功进驻精子库的不到三成。
男人啊，年少不知精珍贵，到备孕的时候就傻眼了。
这5类人精子质量最高
美国《男性健康》杂志称，精子健康与否，和男人的外貌、生活习惯等息息相关。具备以下一些特征的男性，精子质量高。
❖1.没有大肚子
来自哈佛大学公共卫生学院加斯金斯（Audrey Jane Gaskins）的研究表明，体重指数（BMI）与精子质量呈负相关，也就是说，胖子的精子质量差。
肥胖会导致心血管疾病高发，对精子形成也有较大的负面影响。英国相关研究显示，肥胖患者不仅精液量较少，精子的数量也不多。
❖2.嗓音不低沉
西澳大利亚大学研究员雷·西蒙斯博士及其研究小组完成的一项研究发现，虽然低沉沙哑嗓音对女性具有吸引力，但这类男性精子数量却更低。
西蒙斯博士分析指出，面部和嗓音更富男子气概的男性体内睾酮水平相对更高。尽管睾酮（雄激素）水平对精子产生和发育至关重要，但该激素过高反而抑制精子生成。威而鋼台灣官網 威而鋼官網比較 威而鋼可以常吃嗎 威而鋼200mg 威而鋼官網ptt 威而鋼可以喝酒嗎 威而鋼購買台北 威而鋼網購香港 威而鋼可以吃半顆嗎 威而鋼副作用頭痛 威而鋼和犀利士比較
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❖3.从不穿紧身裤
紧身的确有助于塑造人的腿型，产生美感，但被紧紧裹住的下身却不得不为此付出代价。
穿太紧的裤子，不仅不透气，而且阴囊紧贴着下体，影响了它的调节能力，容易导致睾丸局部温度升高，长期以往危害更大。建议穿宽松的平角内裤和合身的裤子。
❖4.营养均衡
很多人往往忽视了营养饮食的重要性，尤其是上班族，为了赶时间，不按时吃饭，饱一餐饿一餐，零食水果当主食等现象十分常见。殊不知，这些行为会导致身体难以摄取充足的营养。
另外，男性可以多吃含锌的食物，精子量少很大的原因都是因为缺锌，所以要补充含有丰富锌元素的食物。
❖5.经常进行体育锻炼
对男性来说，要培养有活力 有质量的精子，运动是十分重要的。运动不仅可以保持健康的体魄，还是有效的减压方式，更是怀上健康宝宝的先决条件。
多做运动对锻炼男性肌肉、臂力、腰、背都有好处，也能提高男性“性趣”，同时有助产生健康、有活力的精子群，为好孕创造了重要条件。
研究表明，每周至少进行15个小时中高强度运动的男性比运动更少的男性精子浓度高出73%。
精子质量想必是每个男人都十分关心的问题，为了保护好子子孙孙，在日常生活中、工作中可一定要注意各种小细节哦。
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